Reglas del Buen Comer

  1. Frutas y verduras abundantes, cereales y panes en forma moderada, pocos productos de origen animal. 2. Evitar la comida chatarra, enlatados, así como las bebidas azucaradas 3. No dejar pasar más de cuatro horas entre cada comida. 4. Mastica con calma cada bocado. La digestión comienza en la boca con el proceso de…