Sistema Múscular

EL SISTEMA MUSCULAR consta de 650 músculos en tres categorías principales: músculos esqueléticos, músculos blandos y músculos cardíacos. Está controlado por el sistema nervioso a través de dos vías: somática y autonómica. El sistema muscular está en constante movimiento y apoya las funciones vitales del cuerpo.


Los aceites esenciales tienen una capacidad única para afectar a los músculos y al tejido conectivo y para apoyar la función muscular a nivel celular. Una vez aplicados los aceites, los usuarios suelen experimentar un alivio casi instantáneo. Los problemas y las lesiones menores se tratan fácilmente con aplicaciones tópicas o internas. En el caso de problemas musculares y tendinosos más graves, es necesario recurrir a la atención médica profesional. Los métodos de tratamiento tradicionales pueden reforzarse y apoyarse con soluciones de aceites esenciales y suplementos nutricionales.

Aceites esenciales individuales recomendados para el sistema muscular:

  • Mejorana, albahaca e Incienso: relajan y ayudan a aliviar los músculos, así como a disminuir los espasmos.
  • Ciprés y Abeto Siberiano: favorece el flujo sanguíneo a los músculos y al tejido conectivo, reduce el dolor y los espasmos
  • Copaiba: reduce los dolores musculares
  • Limoncillo: alivia los dolores musculares, favorece la reparación del tejido conectivo
  • Menta, Eucalipto: refrescar y estimular los músculos
  • Gaulteria, Jengibre: calentar y estimular los músculos

Mezclas de aceites esenciales recomendados para el sistema muscular;

  • AromaTouch®: promueve circulación y alivio del dolor
  • Deep Blue®, Rescuer®: alivian, el dolor muscular y articular y también la inflamación
  • PastTense®: alivia los músculos y tejidos doloridos, libera la tensión
  • DDR Prime®: ayuda a la reparación del tejido conectivo y alivia el dolor

Algunas condiciones del sistema muscular que se pueden mejorar con el uso de aceites esenciales:

  • Hematomas
  • Circulación (aumento)
  • Colágeno, falta de
  • Tejido conectivo
  • Fibromialgia
  • Neuralgia muscular
  • Dolor, ardor intenso
  • Inflamación
  • Tendonitis
  • Latigazo cervical

*Para mas información acerca de los protocolos y usos mándame un mensaje

¿Quieres tener un estilo de vida natural y más sano? ¿Quieres dejar de tomar tantos medicamentos, mejorar tu salud y la de tu familia de una manera eficaz, sencilla AHORRANDO mucho dinero?

Conoce cómo hacerlo con aceites esenciales potentes, con grado terapéutico, 100% puros y sin químicos añadidos, que te pueden ayudar a lograrlo ya que te brindarán desde el principio, no sólo una experiencia aromática INCREÍBLE, sino también grandes beneficios al utilizarlos de manera segura en tu cuerpo.

¡VIVE! la experiencia doTERRA en tus emociones, en tu salud, en tu piel. ¿Cuándo? El momento es AHORA.

Puntos de Aplicación de los Aceites Esenciales

Conocer en dónde aplicar los aceites esenciales de acuerdo al malestar o dolencia es sumamente importante para aprovechar la máxima efectividad y la pronta mejoría.

Puntos de aplicación

Aplica en Sienes para…

  • Dolor de cabeza
  • Fiebre
  • Congestión
  • Estrés

Aplica en Fosas Nasales para…

  • Congestión nasal
  • Dolor de cabeza
  • Psico-Aromaterapia
  • Hormonas
  • Estrés

Aplica en Cuello y Bajo las Orejas para…

  • Congestión nasal
  • Dolor de garganta
  • Psico-Aromaterapia
  • Homonas
  • Decir tu verdad y abrir las palabras

Aplica en el Interior del Doblez del Codo para…

  • Malestar general
  • Fiebre
  • Presión arterial

Aplica en el Interior del Ombligopara…

  • Dolor intestinal
  • Colitis
  • Digestión
  • Psico-Aromaterapia
  • Fuerza personal
  • Estrés

Aplica en el Abdomen Bajo para…

  • Cólicos
  • Colitis
  • Deseo sexual
  • Cistitis
  • Psico-Aromaterapia Sexual

Aplica Detrás de las Rodillas y en el Interior de los Tobillos para…

  • Presión arterial
  • Várices
  • Dolor de piernas
  • Congestión en pies
  • Hinchazón en piernas

Adquiere un estilo de vida mas natural y saludable con la ayuda aceites esenciales

La actualidad nos exige buscar hábitos mas saludables y obtener un estilo de vida mas natural. Los aceites esenciales son herramientas que nos da la naturaleza para cuidar de nuestra salud a la vez que son mas seguros, efectivos y mucho mas económicos que las opciones que utilizamos actualmente.

Usa aceites esenciales como apoyo para tu salud física y mental y empieza a experimentar sus beneficios: sensación de energía, alivio y apoyo emocional.

Me he puesto a buscar la mejor y mas saludable opción y encontramos en doTerra un grado de pureza certificado que nos da la confianza de consumirlo y a la vez distribuirlo y compartir los beneficios que tanto los aceites como su gama de suplementos alimenticios nos proporciona.

Si quieres conocer un poco mas de los productos que ofrece doTerra contáctame y estaré encantada de poder apoyarte.


SuperFoods

Plan your diet around plant foods such as wholemeal bread, rice, pasta, vegetables, fruits and pulses. These are not only healthy choices, but also means that you are less likely to eat unhealthy foods that are high in fat and sugar.

20 Super Foods:

Brazil-nutsBroccolibrusselspcabbagecarrotsgarlicKiwimangosOlive-OilonionsorangesRed Orange Pepperssalmonspinachstrawberriessunflowerseedssweet-potato-typesTomatoesWatercressWhole-Grain Bread

The wide range of different nutrients (and the ways they react together) – gained from a healthy, balanced diet – that is the most beneficial to our health. There is no evidence that taking supplements, instead of eating a healthy diet, can have the same beneficial effect.

We could live healthier for longer through eating the right food, exercising and keeping a healthy weight.

Coloring your dish

In order to get the best range of natural goodness from vegetables, fruits and plant foods, you should aim to eat as many different varieties as possible.

The idea of creating a ‘rainbow’ on your plate is a good way to do this. By including more plant foods from each of the colour groups: red, orange, yellow, green, purple and white, you’ll be ensuring that you’re getting the best mix of nutrients for healthy living, every day.

Have seven servings of plant-based foods each day for a range of natural goodness. 

Variety is essential. 

WholeFoods

Wholefoods, such as grains, seeds, nuts, fruits, vegetables, wholemeal breads, pastas and cereals give us more nutrition than highly processed white foods.

They give us vitality.

Natural, unprocessed wholefoods: fruit, vegetables, nuts, seeds, grains like barley, oats, millet, quinoa, amaranth, corn and brown rice, and products made from wholesome ingredients such as pasta, breads, oils and juices.

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Wheat Products

Food should be consumed as close as possible to its natural state. When food is whole, with all  natural parts (vitamins, minerals, fat, protein and carbohydrates) in their original scale optimum effectiveness is provided. When food is refined, it is not possible to make it whole again because there are nutrient losses.

It is worthwhile to include wholesome, nourishing food in your everyday life. Eat food close to its natural state!

When you start to eat more of it, you will notice real changes.

 

 

 

 

The Musculoskeletal System

 

anatomy, muscles

 

Muscles and bones together are called the musculoskeletal system of the body.

The bones provide posture and structural support for the body.
The muscles provide the body with the ability to move (by contracting, and generating tension).

The musculoskeletal system also provides protection for the body’s internal organs.

In order to serve their function, bones must be joined together by something. The point where bones connect to one another are called  joints, and this connection is made mostly by ligaments (along with the help of muscles), and muscles are attached to the bones by tendons.

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Bones, tendons, joints and ligaments don’t  possess the ability, as muscles do, to make the body move!

Protein Food Group

Meat, poultry, seafood, beans and peas, eggs, processed soy products, nuts, and seeds are considered part of the Protein Foods Group.

The amount of Protein you need to eat depends on your age, sex, and the level of physical activity you have.

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These amounts are appropriate for individuals who get less than 30 minutes per day of moderate physical activity, beyond normal daily activities. 

Tips:

Foods in the meat, poultry, fish, eggs, nuts, and seed group provide nutrients that are vital for health and maintenance of your body. Choosing foods from this group that are high in saturated fat and cholesterol may have health issues.

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Daily Recommended Intake:

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Fruits and Vegetables by Season

Buy fruits and vegetables that are in peak season to save money and stay healthy!

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You should always rinse your fruits and vegetables before you eat them.
Keep it safe!

 

Banana Bread Recipe

 

Here is a yummy banana bread recipe that has a rich banana flavor and is still fairly low-carb.

It is wonderful for breakfast, too.

Bake the bread in mini loaf pans for best results.

A slice of banana bread that weighs about 1.0 ounce has 4.5 grams of carb and 3.7 grams of protein.

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PREPARATION TIME: 30 minutes.
BAKING TIME: 45 to 55 minutes.
SERVING SIZE: one 1⁄2-inch thick slice.
AMOUNT PER SERVING: 4.4 grams of carb, 3.7 grams of protein.
NUMBER OF SERVINGS: 24

Ingredients:

12 Oz. soft cream cheese
5 Eggs
1 Cup mashed medium size bananas
1/4 Cup soy protein powder
1/3 cup whole whey flour
1 Cup whole almond meal
1 Cup unprocessed wheat bran
1 Teaspoon baking powder
2 teaspoons vanilla extract
8 Teaspoons honey
2 Teaspoons lemon peel

Preheat oven to 325 ̊F. Lightly butter three miniloaf pans (use non- stick pans made of heavy-gauge metal).

Optional: For easy cleanup and removal, cut strips of waxed paper to fit in the bottoms of the pans and allow them to hang over the edge by an inch or two.

Put cream cheese and two eggs in the bowl of an electric mixer and beat with a flat beater until smooth, thick, and fluffy. Be sure to eliminate all cream cheese lumps. Add the remaining eggs, one at a time, beating briefly after each addition. Add the next seven ingredients and beat at slow speed. Add the wheat bran and nuts, blending at low speed.

Spoon the batter into the pans.

Bake the banana bread for about 45 to 55 minutes or until done.

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Cool before slicing. Keep refrigerated (keeps for about 3 to 4 days).

Freeze bread that isn’t going to be used soon.

ENJOY!