¿Eres de los que les encanta comer entre comidas? ¡No te preocupes! Snackear no tiene que ser sinónimo de comida chatarra y poco saludable. Existen muchas opciones saludables y deliciosas que puedes disfrutar en cualquier momento del día. Aquí te presentamos tres opciones para todos los gustos: una para veganos, otra para personas en dieta keto y otra opción para aquellos que simplemente buscan algo saludable y delicioso.
- Opción vegana: Batido de frutas y vegetales Un batido de frutas y vegetales es una excelente opción para aquellos que siguen una dieta vegana. Es fácil de preparar y es muy nutritivo. Puedes mezclar cualquier tipo de frutas y verduras que te gusten, pero te recomendamos probar la siguiente receta:
- 1 plátano maduro
- 1/2 taza de espinacas
- 1/2 taza de fresas congeladas
- 1/2 taza de leche de almendras sin azúcar
- 1 cucharada de semillas de chía
Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una mezcla suave y cremosa. ¡Disfruta!
- Opción keto: Palitos de zanahoria con hummus Si estás siguiendo una dieta keto, es importante asegurarte de obtener suficientes grasas saludables y proteínas. Los palitos de zanahoria con hummus son una excelente opción para lograrlo. La zanahoria es rica en fibra y nutrientes, mientras que el hummus está hecho con garbanzos, que son una excelente fuente de proteínas y grasas saludables. Para prepararlos, simplemente corta algunas zanahorias en palitos y acompáñalos con tu hummus favorito.
- Opción saludable: Chips de plátano horneados Si simplemente buscas algo saludable y delicioso, los chips de plátano horneados son una excelente opción. Son crujientes, sabrosos y llenos de nutrientes. Para prepararlos, corta un plátano en rodajas finas y colócalas en una bandeja para hornear. Hornea a 150 grados Celsius durante 30-40 minutos o hasta que estén dorados y crujientes. Puedes sazonarlos con un poco de sal y pimienta si lo deseas.
Como puedes ver, no tienes que renunciar a los snacks para comer saludable. Con un poco de creatividad, puedes preparar opciones deliciosas y nutritivas en casa. ¡Anímate a probar estas opciones y a experimentar con tus propias recetas!
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